Macros - Счётчик калорий

Macros - Счётчик калорий делает ваши цели по питанию достижимыми. Отслеживайте калории, белки, углеводы и жиры с точностью—независимо от того, худеете ли вы, набираете мышечную массу или поддерживаете текущую форму. Начните с ввода данных профиля, и приложение рассчитает персонализированную дневную норму калорий и распределение макронутриентов в соответствии с вашими фитнес-целями.

Дневник питания делает ведение записей простым. Сканируйте штрих-коды для мгновенного получения данных о питательной ценности, ищите в обширной базе данных продуктов или создавайте собственные записи для домашних блюд. Создайте личную библиотеку рецептов, чтобы экономить время на повторяющихся блюдах. Ежедневный учёт активности и отслеживание потребления воды сохраняют полную картину питания в одном месте, помогая оставаться последовательным даже в самые загруженные дни.

Macros работает с любым диетическим подходом. Отслеживайте чистые углеводы, если вы придерживаетесь кетогенной или низкоуглеводной диеты. Приложение автоматически рассчитывает, соответствуют ли ваши общие показатели калорий и макронутриентов друг другу, устраняя необходимость гадать. Всё это доступно бесплатно—никакой платной стены не требуется, чтобы начать отслеживать своё питание и формировать устойчивые привычки в еде.

Обновитесь до Macros Plus для получения расширенных инструментов, которые углубляют ваш прогресс. Установите цели по макронутриентам в граммах или процентах, настройте цели по микронутриентам и используйте учёт времени приёма пищи, чтобы точно записывать, когда вы едите. Планируйте питание на срок до 30 дней вперёд, чтобы быть готовым к неделе. Синхронизируйте данные с Fitbit и Garmin, чтобы объединить отслеживание активности и питания. Для спортсменов и тренеров углеводное циклирование и дневные цели, которые меняются между тренировочными днями и днями отдыха, помогают оптимизировать производительность. Ежемесячные графики потребления показывают тенденции по калориям, макро- и микронутриентам, а экспорт в PDF для печати позволяет делиться планами питания с тренерами или диетологами. Добавляйте ежедневные заметки, чтобы записывать, как вы себя чувствовали, уровень энергии или другие наблюдения. Подписчики Plus также пользуются опытом без рекламы.

Независимо от того, новичок вы в отслеживании макронутриентов или совершенствуете многолетний опыт, Macros - Счётчик калорий адаптируется к вашему уровню знаний и предпочтениям. Подписки автоматически продлеваются для удобства, но их можно отменить в любое время—вплоть до 24 часов до даты списания средств.